¬§Ã¡ì¸¢Âõ >> ¨Åð¼Á¢ý Á¡ò¾¢¨Ã¸û

¨Åð¼Á¢ý Á¡ò¾¢¨Ã¸û -Å¢¨Ç׸Ùõ Å¢Çì¸í¸Ùõ

¨Åð¼Á¢ý A, ¨Åð¼Á¢ý B, ¨Åð¼Á¢ý C, ¨Åð¼Á¢ý K, ¬¸¢Â¨Å ¦¸¡ØôÀ¢ø ¸¨ÃÔõ ¨Åð¼Á¢ý¸û.

¾ñ½£Ã¢ø ¸¨ÃÔõ ¨Åð¼Á¢ý¸û ¯¼Ä¢ø §ºÁ¢òÐ ¨Åì¸ ÓÊ¡Ð. ±É§Å ¾¢ÉÓõ þÅü¨È ¯ð¦¸¡ûÇ §ÅñÎõ. B, ¸¡õô¦ÇìŠ ¨Åð¼Á¢ý¸Ùõ ¨Åð¼Á¢ý CÔõ ¿£¡¢ø ¸¨ÃÔõ ¨Åð¼Á¢ý¸û.

¨Åð¼Á¢ý A:

þÐ ±øÄ¡ ¦ºÂø¸Ùõ ¯ÕÅ¡¸×õ ÅÇÃ×õ «ò¾¢Â¡Åº¢ÂÁ¡ÉÐ. Àø «¨ÁôÒ ´Øí¸¡¸ þÕôÀ¾üÌõ þÐ §¾¨Å.

¨Åð¼Á¢ý A ̨Èó¾¡ø þó¾ô À̾¢¸Ç¢ø ¯ûÇ ÒÈò§¾¡ø ¾¢Íì¸û º¢¨¾Å¨¼óÐÅ¢Îõ. ¬ñ¸Ç¢¼ò¾¢ø ¬ñ¨Á ºì¾¢¨Â þÂøÀ¡¸ ¨Åò¾¢ÕôÀÐõ ¨Åð¼Á¢ý A ¾¡ý. Áí¸ÄÁ¡É ´Ç¢Â¢ø º¸ƒÁ¡¸ô À¡÷ì¸×õ ¨Åð¼Á¢ý A ¯¾×¸¢ÈÐ.

¨Åð¼Á¢ý A ̨Èó¾¡ø

¨Åð¼Á¢ý A ¯ûÇ ¦À¡Õð¸¨Ç §À¡¾¢Â «Ç× ¯ð¦¸¡ûÇ¡¾ §À¡Ð ¯¼Ä¢ø ¨Åð¼Á¢ý A ̨ȸ¢ÈÐ. º¢Ä Å¢¾Á¡É §¿¡ö¸û ¾¡ìÌõ §À¡Ðõ þР̨ȸ¢ÈÐ. ¦ÅÇ¢îºò¾¢ø þÕóÐÅ¢ðÎ þÕðÎìÌî ¦ºøÖõ §À¡Ð «ó¾ þÕðÎìÌî ¸ñ ÀÆÌÅÐ ¾¡Á¾Á¡ÅÐ ¨Åð¼Á¢ý A ̨ÈÀ¡ðÊý «È¢ÌÈ¢ ¨Åð¼Á¢ý. ¨Åð¼Á¢ýA ̨Èž¡ø Áí¸¢Â ´Ç¢Â¢ø À¡÷¨Å À¡¾¢ì¸ôÀθ¢ÈÐ. þо¡ý Á¡¨Äì¸ñ §¿¡ö ±ýÚ ¦º¡øÄôÀθ¢ÈÐ.

¨Åð¼Á¢ý A ̨ÈÀ¡Î «¾¢¸¡¢ò¾¡ø ¦ºÃ¡ô¾¡øÁ¢Â¡ (XEROPHTHALMIA) ±ýÈ ¿¢¨Ä ¯ÕÅ¡¸¢ÈÐ. ¸ñ¸Ç¢ý À¡÷ìÌõ¾¢Èý ̨ȸ¢ÈÐ. «¾ý ÍÕí¸¢ Å¢¡¢Ôõ ¾ý¨Á Á¨È¸¢ÈÐ. ¸ñ º¡õÀø ¿¢ÈÁ¡Ìõ. þó¾ ¿¢¨Ä ¦¾¡¼÷ó¾¡ø ¸ñ §¿¡öÅ¡öôÀÎõ. þÐ º£¡¢Â…¡É ¿¢¨Ä þ¾ý Å¢¨ÇÅ¡¸ À¡÷¨Å§Â ÀÈ¢§À¡¸×õ ÜÎõ.

¨Åð¼Á¢ý A ̨ÈÀ¡ðÊÉ¡ø ÒÈò§¾¡ø ¾¢Íì¸û À¡¾¢ìôÀΞ¡ø §¾¡ø ¸ÃÎ Óü¡¸ Á¡Ú¸¢ÈÐ.

¨Åð¼Á¢ý A-¨Å «Ç×츾¢¸Á¡¸ ¯ð¦¸¡ñ¼¡Öõ «Ð ¯¼¨Ä À¡¾¢ì¸¢ÈÐ. ±ô§À¡Ðõ àì¸î ¸Äì¸õ, ¾¨ÄÅÄ¢, Å¡ó¾¢ «¡¢ôÒ, ºÕÁ Ţ¡¾¢¸û, Àº¢Â¢ý¨Á ¬¸¢Â¨Å þ¾ý «È¢ÌÈ¢¸û.

¨Åð¼Á¢ý A-±ôÀÊì ¸¢¨¼ì¸¢ÈÐ?

¦ÃÊÉ¡ø Retinal, ¸§Ã¡¦¼É¡öð Carotenoids ¬¸¢Â þÃñΠŢ¾í¸Ç¢ø ¨Åð¼Á¢ý A ¦ºÂøÀθ¢ÈÐ. ÍÈ¡Á£ý ±ñ¦½ö, ¦ÅûÇ¡Î, ¦ºõÁȢ¡Î, ÀÍ ¬¸¢Â Å¢Äí̸Ǣý ¸øÄ£Ãø, ¦Åñ¦½ö, ¦¿ö, Óð¨¼Â¢Öõ ±øÄ¡ Å¢¾Á¡É À¡ø À×¼÷¸Ç¢Öõ ¨Åð¼Á¢ý A ¯ûÇÐ.

¸¡ö¸È¢¸Ç¢Öõ ¸£¨Ã¸Ç¢Öõ ¸§Ã¡¦¼É¡öð ¯ûÇÐ. §¸Ãð, âºÉ¢ì¸¡ö, ÀôÀ¡Ç¢, Á¡õÀÆõ ¬¸¢ÂÅüÈ¢Öõ þÐ þÕ츢ÈÐ. ¸¡ö¸È¢ ±ñ¦½ö¸û À¾ôÀÎò¾ôÀð¼ ÅÊÅ¢ø ¸¢¨¼ì¸¢ýÈÉ (ÅÉŠÀ¾¢), «ÅüÈ¢ø «ÃÍ Å¢¾¢òÐûÇ «Ç׸Ǣý ÀÊ ÌÈ¢ôÀ¢ð¼ «Ç× ¦ÃÊÉ¡ø þÕì¸ §ÅñÎõ.

¨Åð¼Á¢ý D ̨Èó¾¡ø

þÐ ¦ºÂøÀ¼¡¾ ÅÊÅ¢ø ¯ûÇÐ. ¸øÄ£ÃÄ¢ø «¾¢¸õ ¯ûÇÐ. §¾¡ø, ѨãÃø, Áñ½£Ãø, ã¨Ç, º¢Ú¿£Ã¸õ ¬¸¢ÂÅüÈ¢ø Á¢¸į̀ÈÅ¡É «ÇÅ¢ø ¨Åð¼Á¢ý D þÕ츢ÈÐ. ¨Åð¼Á¢ý D ¸¡ø„¢Âõ, À¡Š·ÀÊ ¬¸¢ÂÅü¨È º¢Ú̼ĢĢÕóÐ ¸¢Ã¸¢òÐì ¦¸¡ûÇ ¯¾×¸¢ÈÐ. Ãò¾ò¾¢ø ¸¡ø„¢ÂÓõ À¡Š·ÀÃÍõ þÕìÌõÀÊ þÐ À¡÷òÐì ¦¸¡û¸¢ÈÐ. ±ÖõÀ¢ø ¸¡ø„¢ÂÓõ À¡Š§Àð þÕôÀ¾üÌõ þÐ ¯¾×¸¢ÈÐ.

¨Åð¼Á¢ý D ̨Èó¾¡ø... º¢Ú̼ĢĢÕóÐ ¸¡ø„¢ÂÓõ. À¡ŠÀÃÍõ ¯¼ÖìÌ ÅÕÅР̨ÈÔõ. º¢Ú¿£÷, ÁÄõ ¬¸¢Â¨Å ãÄõ ¦ÅÇ¢§ÂȢŢÎõ. ¨Åð¼Á¢ý ̨ÈÅ¡ø ÌÆ󨾸Ǣ¼õ ¡¢ì¦¸ðŠ §¿¡Ôõ ¦À¡¢ÂÅ÷¸Ç¢¼õ ¬ŠÊ§Â¡ Á§Ä¡¢Â¡ ²üÀÎõ.

¡¢ì¦¸ðŠ:

¨Åð¼Á¢ý D ¦¸¡ïºõ ̨Èó¾¡ø ´ÕÅ¢¾Á¡É «ÅŠò¨¾Ôõ, ±¡¢îºÖõ ²üÀÎõ. þó¾ §¿¡ö ÌÆó¨¾ô ÀÕÅò¾¢ø ÅÃìÜÊÂÐ. ¨Åð¼Á¢ý D ̨ÈÅ¡ø ±ÖõÒ ÅÖÅ¡ìÌžüÌò §¾¨ÅÂ¡É ¸¡ø„¢ÂÓõ, À¡ŠÀÃÍõ ¸¢¨¼ì¸¡Ð. Å¢¨ÇÅ¡¸ ¸¡ø ±ÖõÒ¸û ŨÇóÐ ¯ÕÁ¡È¢Å¢Îõ. Ţġ ±ÖõÒ¸û ÐÕò¾ ¬ÃõÀ¢ìÌõ «ÊÅÂ¢Ú ÍÕí¸¢Å¢Îõ. þÎôÒ ´ðʧÀ¡ö Ţġ ±ÖõÒ¸û Ò¨¼òÐì ¦¸¡ñÎ ¿¢üÌõ. Á¡÷Ò ´Îí¸¢ô §À¡ö ÒÈ¡Å¢ý ¯¼¨Äô §À¡Ä ¬¸¢Å¢Îõ. §¿¡ö ÓüȢ ¿¢¨Ä¢ø Å¢üÚ째¡Ç¡Ú, ¸¡ø¸Ç¢ø ÀÄÅ£Éõ ¬¸¢Â¨Å ²üÀÎõ. þó¾ §¿¡ö ÌÆ󨾸¨Çò ¾¡ìÌõ. ÌÈ¢ôÀ¡¸ ²¨Æì ÌÆ󨾸¨Ç. ÀòÐÁ¡¾ò¾¢üÌ Óý§À À¢Èó¾ ÌÆ󨾸ÙìÌ þ󧿡ö ÅÕõ Å¡öôÒ «¾¢¸õ.

¬ŠÊ§Â¡ Á§Ä¡¢Â¡:

þÐ ¦À¡¢ÂÅ÷¸¨Çò ¾¡ìÌõ §¿¡ö. ¸¡ø„¢ÂÓõ ¨Åð¼Á¢ý DÔõ ¯ûÇ ¯½¨Å º¡¢Â¡¸ º¡ôÀ¢¼¡¾ ¦Àñ¸û ÍÄÀÁ¡¸ þ¾üÌ ¬Ç¡¸¢È¡÷¸û. ¸÷ôÀÁ¡¸ ¯ûÇ ¦Àñ¸ÙìÌ þ󧿡ö ÅÕõ Å¡öôÒ «¾¢¸õ. ¸÷ôÀÁ¡¸ þÕìÌõ §À¡Ð ±¨¼ «¾¢¸¡¢ôÀÐõ ܼ§Å ¨Åð¼Á¢ý D ¯ð¦¸¡ûÅР̨ÈÅÐõ ¾¡ý þ¾üÌ Ó츢Âì ¸¡Ã½õ. À÷¾¡ «½¢Ôõ ¦Àñ¸ÙìÌõ þ󧿡ö ÅÕõ Å¡öôÒñÎ. ÀÄÓ¨È ¸Õò¾¡¢ôÀ¾¡ø ¯¼Ä¢ø ¸¡ø„¢ÂÓõ þÕõÒ Ì¨ÈóÐ «¾ý Å¢¨ÇÅ¡¸×õ þó §¿¡ö ÅÕ¸¢ÈÐ. þó¾ §¿¡Â¡ø ¾¡ì¸ôÀð¼Å÷¸ÙìÌ ÅÄ¢, ±ÖõÒ ÀÄÅ£Éõ, ±ÖõÒ ÓÈ¢× ¬¸¢Â À¢Ãî¨É¸û ²üÀÎõ.

¨Åð¼Á¢ý D ±í¸¢ÕóÐ ¸¢¨¼ìÌõ?

Á£ý ±ñ¦½ö, Óð¨¼Â¢ý Áïºû ¸Õ, À¡ø ¦Åñ¦½ö, ¦¿ö ¬¸¢ÂÅüÈ¢ø ¸½¢ºÁ¡¸ «Ç× ¨Åð¼Á¢ý D ¯ûÇÐ. Ý¡¢Â ¦ÅÇ¢îºò¾¢ý ãÄÁ¡¸×õ ¨Åð¼Á¢ý D ¸¢¨¼ìÌõ.

¨Åð¼Á¢ý E

¦ºø¸Ç¢ý Š¾¢Ãò¾ý¨Á¨ÂÔõ, ÅÄ¢¨Á¨ÂÔõ À¡Ð¸¡ì¸ ¨Åð¼Á¢ý E ¦À¡¢Ðõ Ш½Ò¡¢¸¢ÈÐ. ̨ÈÁ¡¾ì ÌÆ󨾸¨Çô À¢¨Æì¸ ¨ÅôÀ¾üÌõ þÐ ¯¾Å¢ ¦ºö¸¢ÈÐ ±ýÚ ºÁ£Àò¾¢Â ¬Ã¡ö¸Ç¢ø ¦¾¡¢Â ÅóÐûÇÐ. ¨¸ ÌÆó¨¾ô ÀÕÅò¾¢ø ã¨Ç ÅÇ÷ìÌ ¦¸¡ØôÒ «Á¢Äí¸û ÀÂýÀΞ¡¸×õ ¬ö׸û ¦¾¡¢Å¢ì¸¢ýÈÉ. ¨Åð¼Á¢ý E, ̨ÈóÐûÇ Ì¨ÈÁ¡¾ì ÌÆ󨾸Ǣ¼ò¾¢ø ¦¸¡ØôÒîºò¨¾ ¸¢Ã¸¢òÐì ¦¸¡ûÙõ¾¢Èý ̨ȸ¢ÈÐ. ¸÷ôÀÁ¡É ¾¡Â¢¼õ ¨Åð¼Á¢ý E ̨Èó¾¡ø À¢ÈìÌõ ÌÆó¨¾ìÌ þР̨ÈÅ¡¸ þÕìÌõ. ¦À¡¢ÂÅ÷¸Ç¢¼ò¾¢ø ¨Åð¼Á¢ý E ̨Èó¾¡ø ¦¸¡ØôҺ쾢Ôõ ̨ÈÔõ.

¨Åð¼Á¢ý E ±í¸¢ÕóÐ ¸¢¨¼ìÌõ?

¯½× ¾¡É¢Âí¸Ç¢Ä¢ÕóÐ ¸¢¨¼ìÌõ ±ñ¦½Â¢ø ¿¢¨È þÕ츢ÈÐ. §¾í¸¡ö ±ñ¦½ö ¿£í¸Ä¡É ±ñ¦½ö Ũ¸¸û, ¦¸¡ð¨¼¸û Ũ¸¸û ¬¸¢ÂÅüÈ¢Öõ þÐ ¸½¢ºÁ¡¸ þÕ츢ÈÐ.

¨Åð¼Á¢ý K

ҧáò§Ã¡õÀ¢ý (PROTHROMBIN) ±ýÈ ¦À¡Õû ¯ÕšžüÌ þÐ «ò¾¢Â¡Åº¢Âõ. «ÊôÀÎõ §À¡Ð Ãò¾õ «¾¢¸Á¡¸ ¦ÅÇ¢§ÂÚŨ¾ò ¾ÎôÀ¾ü¸¡¸ Ãò¾ò¨¾ ¯¨È ¨ÅìÌõ ¾¢È¨Éô À¡Ð¸¡ì¸ ҧáò§¾¡õÀ¢ý ¯¾×¸¢ÈÐ.

̨Èó¾¡ø

§¾¡ø ÁüÚõ... š¢ġ¸ Ãò¾ì¸º¢× ²üÀÎÅÐ ¾¡ý ¨Åð¼Á¢ý K ̨Èó¾¢ÕôÀ¾ý «¨¼Â¡Çõ. þР̨Èž¡ø ¦¸¡ØôÒ ºòÐ §º÷ÅÐ À¡¾¢ì¸ôÀθ¢ÈÐ. Å¢üÚô§À¡ìÌ Ó¾Ä¢Â §¿¡ö¸û þ¾É¡ø ²üÀÎõ. ÌÆ󨾸Ǣ¼ò¾¢ø ÌÈ¢ôÀ¡¸ ̨ÈÁ¡¾ì ÌÆ󨾸Ǣ¼ò¾¢ø ¨Åð¼Á¢ý K ̨Èó¾¡ø Ãò¾õ ¯¨ÈÔõ ¾ý¨Á¨Â «Ð À¡¾¢ìÌõ. ¸÷ôÀÁ¡¸ þÕìÌõ §À¡Ð ¾¡ö ¨Åð¼Á¢ý K º¡¢Â¡¸ ¯ð¦¸¡ûÇ¡Å¢ð¼¡ø ÌÆó¨¾ìÌõ þìÌ¨È þÕìÌõ.

±í¸¢ÕóÐ ¸¢¨¼ìÌõ?

¾¡Åà ±ñ¦½ö¸û. «¡¢º¢ ±ñ¦½ö, §¸¡Ð¨Á,±ñ¦½ö, §º¡Â¡À£ýŠ, ÀÕò¾¢ ±ñ¦½ö Å¢òÐì¸û ¬¸¢ÂÅüÈ¢ø þÐ ¾¡Ã¡ÇÁ¡¸ì ¸¢¨¼ì¸¢ÈÐ. ¾¡É¢Âí¸û, þ¨È ¬¸¢ÂÅüÈ¢Öõ «¾¢¸õ ¯ñÎ ¸¡ö¸È¢¸Ç¢Öõ, ÀÆí¸Ç¢Öõ «ùÅÇÅ¡¸ þø¨Ä.

¨Åð¼Á¢ý C

¦ºø¸ÙìÌ Áò¾¢Â¢ø ¯ûÇ §¸¡Äƒý ¯ÕÅ¡¸ «Š§¸¡÷À¢ì (ASCORBIC) «Á¢Äõ þýȢ¨Á¡¾Ð. §¸¡Äƒý À¡¾¢ì¸ôÀð¼¡ø Ãò¾ìÌÆ¡ö¸û, Àü¸û, ±ÖõÒ¸û ¬¸¢Â¨Å ´Øí¸¡¸ «¨Á¡Ð. þó¾ §¸¡Äƒý ¯ÕÅ¡¸ ¨Åð¼Á¢ý C ¯¾×¸¢ÈÐ. ¦¸¡ÄŠ¼Ã¡¨Å ºÁ¡Ç¢ì¸×õ ¨Åð¼Á¢ý C Á¢¸×õ «Åº¢Âõ. ¸¡Âí¸¨Ç Å¢¨ÃÅ¢ø ¬üÈ×õ þРШ½Ò¡¢¸¢ÈÐ.

̨Èó¾¡ø

¿£ñ¼ ¸¡Äò¾¢üÌ ¨Åð¼Á¢ý C ̨ÈÀ¡Î þÕó¾¡ø Š¸÷Å¢ ±ýÈ §¿¡ö ¯ñ¼¡Ìõ. µÃÇ× Ì¨ÈÀ¡Î þÕó¾¡ø ÀÄÅ£Éõ, ±¡¢îºø, «Êì¸Ê ¸¢ÕÁ¢¸Ç¡ø ¾¡ì¸ôÀðÎ §¿¡öÅ¡öôÀÎÅРӾĢ¨Š²üÀÎõ. ±ÖõҸǢø ÅÄ¢ ¯ñ¼¡Ìõ.

Š¸÷Å¢ ¨¸ìÌÆ󨾸¨ÇÔõ ¾¡ìÌõ. þ¾É¡ø ¨¸, ¸¡ø¸û ¦ºÂÄ¢ÆóÐ §À¡Ìõ. ®ÚÅ£ì¸õ Àü¸û ¦¸¡ðÊô§À¡ÅÐ, ÀÄÅ£ÉÁ¡É ±ÖõÒ¸û, Ãò¾§º¡¨¸ ¬¸¢Â¨ÅÔõ ¨Åð¼Á¢ý C ̨ÈôÀ¡ðÊý «¨¼Â¡Çí¸û. §¾¡ø ¸ÃÎÓü¡¸¢ ¯Ä÷óÐÅ¢Îõ. ¦À¡¢ÂÅ÷¸ÙìÌ ¨Åð¼Á¢ý C ̨ÈÅ¡ø ÀÄÅ£Éõ, ®Ú¸Ç¢ø Ãò¾ì ¸º¢×, ãðθǢø Å£ì¸õ ӾĢ «¨¼Â¡Çí¸û ¯ñ¼¡Ìõ.

±í¸¢ÕóÐ ¸¢¨¼ìÌõ?

±ÖÁ¢î¨º, ¬ÃïÍ, ¨ÀÉ¡ôÀ¢û, ¸É¢ó¾ Á¡õÀÆõ, ÀôÀ¡Ç¢ ¬¸¢Â ÀÆí¸Ç¢Öõ, ¦¿øĢ측¢Öõ, ¦¸¡ö¡ôÀÆò¾¢Öõ þÐ «¾¢¸õ ¯ñÎ. Ó𨼧¸¡Š §À¡ýÈ ¸¡ö¸È¢¸Ç¢Öõ ¨Åð¼Á¢ý C ¯ûÇÐ. ¬É¡ø º¨ÁìÌõ §À¡Ð þ¾¢ÖûÇ ¨Åð¼Á¢ý «Æ¢óÐŢθ¢ÈÐ. º¨Á측¾ ¦À¡Õð¸Ç¢ø þÕìÌõ ¨Åð¼Á¢ý C ¢ø À¡¾¢ º¨ÁìÌõ §À¡Ð «Æ¢óРŢθ¢ÈÐ.

¸É¢Áí¸û

ÅÇ÷ó¾ ÁÉ¢¾÷¸Ù¨¼Â ¯¼ø ±¨¼Â¢ø 4 º¾Å£¾õ ¸É¢Áí¸û¾¡ý þÕ츢ýÈÉ. þ¨Å ¾¢Íì¸û, ±ÖõÒìÜÎ, ¯¼Ä¢ø ¯ûÇ ¾¢ÃÅí¸û ¬¸¢ÂÅüÈ¢ø þÕôÀ¾¡ø ͸¡¾¡Ãò¨¾ô §ÀÏž¢ø þ¨Å Ó츢Âô ÀíÌ Å¸¢ì¸¢ýÈÉ. þ¨Å Ó츢Âô ÀíÌ Å¸¢ì¸¢ýÈÉ. †¡÷§Á¡ý¸û ¬¸¢ÂÅüÈ¢Öõ ¸É¢Áí¸û ¯ûÇÉ. þ¨Å þøÄ¡Áø þÕ¾Âõ, ¿ÃõÒ, ¾¢Íì¸û ӾĢ Ó츢 À¡¸í¸û þÂøÀ¡¸ ¦ºÂøÀ¼ÓÊ¡Ð. ¿ÁÐ ¯¼Ä¢ø ¸¡ø„¢Âõ, À¡ŠÀÊ, §º¡ÊÂõ, ¦À¡ð¼¡„¢Âõ ̧ǡ¡¢ý, þÕõÒ, ÁìÉ£„¢Âõ, ¾¡Á¢Ãõ, «§Â¡Êý, §¸¡À¡øð, Ðò¾¿¡¸õ, «ÖÁ¢É¢Âõ, ¦ºÄ¢É¢Âõ, º¢Ä¢ì¸¡ý ¬¸¢Â ¸É¢Áí¸û ¯ûÇÉ. ÅÇ÷îº¢ì ¸ð¼ò¾¢Öõ, ¸÷ôÀÁ¡¸ þÕìÌõ§À¡Ðõ, ÓШÁô ÀÕÅò¾¢Öõ ¯¼Ä¢ý ¬§Ã¡ì¸¢Âò¨¾Ôõ ÅÇ÷¨ÂÔõ À¡Ð¸¡ì¸ ¸É¢Áí¸û §¾¨ÅôÀθ¢ýÈÉ.

¸¡ø„¢Âõ

¯¼Ä¢ø þÕìÌõ ¸É¢Áí¸Ç¢ø Ó츢ÂÁ¡ÉÐ þÐ. ±ÖõÒ¸ÙìÌ ÅÖçðÎÅÐ ¾¡ý þ¾ý Ó츢ÂôÀ½¢. Àø «¨ÁôÒ º¡¢Â¡¸ þÕôÀ¾üÌõ ¸¡ø„¢Âõ «ò¾¢Â¡Åº¢ÂÁ¡ÉÐ þ¾ÂÓõ ¾¨º¸Ùõ ÍÕí¸¢ Å¢¡¢Å¾üÌõ þÐ ¯¾×¸¢ÈÐ. ¿ÃõÒ¸û þÂøÀ¡¸ ¦ºÂøÀ¼×õ ¸¡ø„¢Âõ §¾¨ÅôÀθ¢ÈÐ.

̨Èó¾¡ø

À¡ŠÀÊ, ¨Åð¼Á¢ý D ̨ÈÅÐ þ¾ý «¨¼Â¡Çí¸û. ÅÂÐ ²È ²È ¸¡ø„¢Âõ ºì¾¢¨Â ¸¢Ã¸¢òÐì ¦¸¡ñÎ ÀÂýÀÎò¾¢ì ¦¸¡ûÙõ ¾¢Èý ̨ÈÔõ. ¦Àñ¸Ç¢¼ò¾¢ø Á¡¾Å¢ÄìÌ ¿¢üÌõ ºÁÂò¾¢Öõ º¢¨Éô¨À¸¨Ç «Ú¨Å¦ºöÐ «¸üÈ¢ Å¢Îõ §À¡Ðõ †¡÷§Á¡ý §¸¡Ç¡Ú¸û ²üÀÎõ. þ¾ý Å¢¨ÇÅ¡¸ ¬Š¼§¼¡¦À§Ã¡º¢Š ±Ûõ ±ÖõÒ º¢¨¾× §¿¡ö ¯ñ¼¡Ìõ. þ¾É¡ø ÓÐÌÅÄ¢ ±¨¼ þÆôÒ, ¸¡Ã½ÁüÈ ±ÖõÒ ÓÈ¢×, Àø Ţؾø §À¡ýÈ «È¢ÌÈ¢¸û ²üÀÎõ. þ¨Å «¨ÉòÐõ ¸¡ø„¢Âõ ̨ÈÀ¡ð¼¡ø ²üÀÎÀ¨Å ¸¡ø„¢Âõ ̨ÈÅ¡ø «¾£¾Á¡É ¿ÃõÒô À¾üÈõ ²üÀÎõ. ÁÉ¡÷×, ±¡¢îºø, ÓÊ즸¡ðξø, §¾¡ø ¾ÊòÐô §À¡¾ø, ÅÄ¢ôÒ §¿¡ö ¬¸¢Â¨Å ²üÀÎõ.

±í¸¢ÕóÐ ¸¢¨¼ì¸¢ÈÐ...

À¡ø ÁüÚõ À¡ø ¦À¡Õû¸Ç¢ø ²Ã¡ÇÁ¡¸ ¸¡ø„¢Âõ þÕ츢ÈÐ. ÁÄ¢Å¡É Å¢¨Ä¢ø ¸¡ø„¢Âõ §ÅñΦÁýÈ¡ø §¸úÅè¸ ¿¡¼Ä¡õ. (þÐ ¾¡ý ²¨Æ¸Ç¢ý À¡ø) À𼡽¢, À£ýŠ, ¯Õ¨Ç츢ÆíÌ, ÀÂÚ Å¨¸¸û, º¢È¢Â Á£ý¸û, ¯Ä÷ó¾ ÀÆí¸û ¬¸¢ÂÅüȢĢÕóÐõ ¸¡ø„¢Âõ ¸¢¨¼ìÌõ.

þÕõÒ

º¢ì¸Ä¡É Òþ †£§Á¡Ì§Ç¡À¢É¢ý ´Õ À̾¢ ¾¡ý þÕõÒ. þó¾ †£§Á¡Ò§Ã¡ðÊý Ãò¾ò¾¢ý º¢ÅôÀÏì¸Ç¢ý Ó츢ÂôÀ̾¢. ѨãÃĢĢÕóÐ ¾¢Íì¸ÙìÌ ¬ì…¢ƒ¨É ±ÎòÐî ¦ºøÖõ À½¢Â¢ø þÕõÒ- ¯¾×¸¢ÈÐ. þР̨Èó¾¡ø ¬ì…¢ƒ¨Éò ¾¡í¸¢î ¦ºøÖõ ¾¢ÈÛõ ̨ȸ¢ÈÐ.

̨Èó¾¡ø...

þÕõÒîºòР̨Èó¾¡ø Ãò¾ §º¡¨¸ §¿¡ö ¯ñ¼¡Ìõ. Ãò¾ò¾¢ø †£§Á¡Ì§Ç¡À¢ý «Ç× 100 Á¢.Ä¢. Ãò¾ò¾¢ý ¬ì…¢ƒ¨É ±ÎòÐî ¦ºøÖõ ¾¢Èý ̨Èó¾¡ø Ãò¾ò¾¢ý ¬ì…¢ƒ¨É ±ÎòÐî ¦ºøÖõ ¾¢Èý ̨ÈóÐÅ¢Îõ. ÀÄÅ£Éõ, ¾¨ÄÅÄ¢, ¸¨ÇôÒ ¬¸¢Â¨Å þ¾ý «¨¼Â¡Çí¸û. ¿¸í¸û Šâý ÅÊÅò¾¢ø Á¡È¢ Å¢Îõ. ¸Õ×üÈ ¾¡öÁ¡÷¸ÙìÌ þÕõÒîºòÐ Á¢¸×õ §¾¨ÅôÀÎõ, Ãò¾§º¡¨¸, §¿¡¨Âô§À¡ì¸ «Âý ºø§Àð Á¡ò¾¢¨Ã¸¨ÇÔõ þÕõÒîºòÐ «¾¢¸õ ¯ûÇ ¯½¨ÅÔõ ¯ð¦¸¡ûÇ §ÅñÎõ.

±í¸¢ÕóÐ ¸¢¨¼ì¸¢ÈÐ....

̼ø, º¢Ú¿£Ã¸õ, þ¾Âõ, þ¨È, Ó𨼠Áïºû ¸Õ, ¬¸¢ÂÅüÈ¢ø ¿¢¨È þÕõÒîºòÐ ¯ûÇÐ. ¯Ä÷ó¾ À£ýŠ, ¯Ä÷ó¾ ÀÆí¸û, ¦¸¡ð¨¼¸û, §¸¡Š §À¡ýÈ ¸¡ö¸È¢¸û, ÀÕôÒŨ¸¸û ¬¸¢ÂÅüÈ¢Öõ þÐ ¯ûÇÐ. À¡Ä¢ø Á¢¸×õ ̨ÈÅ¡¸§Å ¯ûÇÐ.

«§Â¡Êý

¨¾Ã¡ì…¢ý ±ýÈ ÍÃôÀ¢ý ¯üÀò¾¢Â¢ø «§Â¡Êý Ó츢 ÀíÌ Å¸¢ì¸¢ÈÐ.. ¨¾Ã¡ì…¢ý, ¨¾Ã¡öÎ ÍÃôÀ¢Â¢É¡ø ¯ÕÅ¡ì¸ôÀÎõ ´Õ ÍÃôÀ¢, ¸¡÷§À¡¨†ð§Ã𠦺ÂøÀ¡ðÊø ¨¾Ã¡ì…¢ý Ó츢ÂôÀíÌ Å¸¢ì¸¢ÈÐ.

̨Èó¾¡ø...

«§Â¡Êý ¯ð¦¸¡ûÅР̨Èó¾¡ø ¨¾Ã¡öÎ ÍÃôÀ¢ Å£í¸¢Å¢Îõ. ÅÇ÷ô ÀÕÅò¾¢ø þ¾ý ̨ÈÀ¡Î ¸Î¨Á¡¸ þÕó¾¡ø ¯¼ø ÅÇ÷ Á¢¸×õ À¡¾¢ì¸ôÀÎõ. þ¨¾ò ¾Å¢÷ì¸ «§Â¡Êý §º÷ì¸ôÀð¼ ¯ô¨Àô ÀÂýÀÎò¾ §ÅñÎõ.

±í¸¢ÕóÐ ¸¢¨¼ì¸¢ÈÐ...

±øÄ¡ ¯½×¸Ç¢Öõ º¢È¢¾Ç× «§Â¡Êý ¯ûÇÐ. ¯½Å¢ø ¯ûÇ «§Â¡Êý «Ç× Áñ½¢ø þÕìÌõ «§Â¡ÊÉ¢ý «Ç¨Åô ¦À¡Úò¾Ð. ¸¼Ä¢Ä¢ÕóÐ ¸¢¨¼ìÌõ ¯½×¸û, ¯ôÒ ¸¡ö¸È¢¸û ¬¸¢ÂÅüÈ¢ø ¿¢¨È «§Â¡Êý ¯ûÇÐ. ¸¡ö¸È¢¸û ¯ûÇ «§Â¡ÊÉ¢ý ¦ÀÕõÀ̾¢ «ÅüÈ¢ý þ¨Ä¸Ç¢Öõ, â¸Ç¢Öõ ¯ûÇÐ.

±øÄ¡Å¢¾Á¡É ºòÐ츨ÇÔõ «ÅüÈ¢ý Ó츢ÂòÐÅò¨¾Ôõ ¦¾¡¢óÐ ¦¸¡ñ¼¡ø ¿ÁìÌò §¾¨ÅÂ¡É ±øÄ¡ ºòÐì¸Ùõ ¸¢¨¼ìÌõÀÊ ¯½¨Å º¡¢Â¡É Å¢¾ò¾¢ø ¾¢ð¼Á¢ðÎ ¯ñ½Ä¡õ.